- 3 кило за неделю. Как спросите вы=) И я отвечу=)) Во - первых ходьба на длительные дистанции (около 20 км) в одну сторону с тяжеленным рюкзаком, затем обратно. Это я в горы ходила.
Потом досуг коротать за настольным теннисом=)) Плюс из еды только арбуз.